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生命時(shí)報(bào) ：過(guò)勞肥跟猝死一樣可怕

 保健文章  生命時(shí)報(bào)    核心提示：近日，中國(guó)青年報(bào)社會(huì)調(diào)查中心公布的一項(xiàng)調(diào)查顯示，由于壓力大、工作累，越來(lái)越多的職場(chǎng)人士體重飆升，這種現(xiàn)象被稱為“過(guò)勞肥”，它正在日益威脅著上班族的健康。

　　歲末年初，很多上班族在網(wǎng)上發(fā)出這樣的感嘆：“龍年過(guò)去了，職位沒(méi)升，工資沒(méi)漲，進(jìn)步最大的就是自己的體重！”這話看似調(diào)侃，實(shí)則反映出了職場(chǎng)人的一大健康隱患——“過(guò)勞肥”。近日，中國(guó)青年報(bào)社會(huì)調(diào)查中心公布的一項(xiàng)調(diào)查顯示，由于壓力大、工作累，越來(lái)越多的職場(chǎng)人士體重飆升，這種現(xiàn)象被稱為“過(guò)勞肥”，它正在日益威脅著上班族的健康。

　　八成人因工作壓力體重飆升

　　“趙經(jīng)理又發(fā)福了��！”年底同學(xué)聚會(huì)上，這是31歲的趙肖亮（化名）聽(tīng)得最多，也最不愿意聽(tīng)到的一句玩笑話。可他不得不承認(rèn)，自己的確已經(jīng)成了一個(gè)十足的胖子——八塊腹肌被“啤酒肚”取代，腰上的贅肉堆成了“游泳圈”。4年前，剛剛研究生畢業(yè)的趙肖亮還是個(gè)身材健碩的帥小伙，在北京市西城區(qū)金融街擁有一份薪水頗豐、讓人羨慕的工作，可忙碌的工作和生活，無(wú)情地改變了他的身材。趙肖亮無(wú)奈地對(duì)記者說(shuō)：“為完成任務(wù)，我起得比雞早，睡得比狗晚。不是應(yīng)酬出差就是開(kāi)會(huì)寫(xiě)報(bào)告，周末經(jīng)常還要加班。可工作越忙碌，肉好像反而長(zhǎng)得越快。今年我整整胖了20來(lái)斤，年底體檢已經(jīng)被醫(yī)生警告必須控制體重了。”

　　時(shí)下，與趙肖亮情況類似的上班族大有人在。廣州某家大型工裝襯衣制造企業(yè)的老板在微博上公開(kāi)表示：近些年，由于員工體重的增長(zhǎng)，市場(chǎng)上對(duì)大碼、大領(lǐng)口的襯衫需求也明顯增加，工裝已經(jīng)越做越肥了。

　　近日，《中國(guó)青年報(bào)》的一項(xiàng)調(diào)查顯示，在2848名參與者中，84.8%的受訪者表示參加工作后體重增加，其中33.2%的人體重增加至超重。同時(shí)，62.0%的人直言身邊有不少人“過(guò)勞肥”，19.8%的人認(rèn)為這種情況非常多。媒體從業(yè)者、IT工作者、銷售人員等是主要人群。在中國(guó)首部《企業(yè)健康管理及公司人員心理健康狀況大調(diào)查白皮書(shū)》中，百萬(wàn)企業(yè)員工的體檢數(shù)據(jù)顯示，職場(chǎng)肥胖超過(guò)脂肪肝、血糖異常，排在疾病榜的首位。中國(guó)城市健康狀況大調(diào)查組委會(huì)首席統(tǒng)計(jì)專家于世北教授表示，肥胖已經(jīng)成為職場(chǎng)人士健康的第一殺手。

　　四原因促成“過(guò)勞肥”

　　上班族整日忙碌，不但沒(méi)有“累瘦”，反而變得越來(lái)越胖，其背后的原因引起了醫(yī)學(xué)健康專家的關(guān)注與思考，主要有以下幾點(diǎn)。

　　1.工作壓力大，胃口也跟著變大。美國(guó)飲食營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)言人邦妮·托布迪克斯稱，職場(chǎng)人通常都承受很大壓力，壓力升高易致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下，增加人的食欲，提高對(duì)碳水化合物的需求。調(diào)查顯示，在高壓下，人們最愛(ài)吃的食物分別為甜品、奶油類食品和咸味小吃。

　　2.整天坐著，很少運(yùn)動(dòng)。本報(bào)曾聯(lián)合新華網(wǎng)進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，其中近六成上班族每天坐6小時(shí)以上；28.75%的人每天有8小時(shí)以上的時(shí)間是坐著度過(guò)的。衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光教授表示，辦公室一族經(jīng)常一坐就是一整天，下班后也不喜歡動(dòng)。人長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，就很容易催生肥胖和大肚腩。世界衛(wèi)生組織指出，全球每年有200多萬(wàn)人因久坐而死亡。

　　3.長(zhǎng)期睡不夠。加拿大科學(xué)家曾就睡眠時(shí)間和體重進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)涉及63.5萬(wàn)人的調(diào)查。結(jié)果顯示，睡眠不足的人變胖風(fēng)險(xiǎn)比睡眠充足的人至少高出50%，年輕人睡眠不足，長(zhǎng)胖的可能性更是高出90%。研究者指出，睡眠缺乏影響體內(nèi)的一種激素——“瘦素”的分泌，它是維持體重的重要元素。

　　4.白天吃得少，晚飯?zhí)�豐盛。由于工作忙，很多上班族都是早飯不吃，午飯吃快餐，晚上加班后再去吃夜宵……還有一些人晚上應(yīng)酬較多，極容易暴飲暴食。北京朝陽(yáng)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師宋新指出，饑一頓飽一頓，會(huì)給長(zhǎng)胖埋下隱患。晚上進(jìn)食偏多，不容易消化，剩余熱量容易囤積儲(chǔ)藏，形成肥胖。

　　“過(guò)勞肥”已成全球問(wèn)題

　　“過(guò)勞肥”涉及的人群廣泛，對(duì)健康的影響時(shí)間更長(zhǎng)，會(huì)加重醫(yī)療和社會(huì)負(fù)擔(dān)，從某種程度上說(shuō)，它的危害并不亞于猝死。研究顯示，肥胖癥患者的糖尿病發(fā)生率可增加10倍；男性肥胖者結(jié)腸癌、直腸癌、前列腺癌高發(fā)，女性肥胖者患上子宮內(nèi)膜癌的幾率比正常婦女高2—3倍。

　　北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院社會(huì)醫(yī)學(xué)與健康教育系教授紐文異認(rèn)為，對(duì)付“過(guò)勞肥”，上班族首先要及時(shí)調(diào)整精神狀態(tài)，學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)移和釋放壓力，可嘗試體育運(yùn)動(dòng)、發(fā)展個(gè)人愛(ài)好等。其次，運(yùn)動(dòng)是萬(wàn)能良藥，平時(shí)盡量多走動(dòng)；午休期間爬爬樓梯，上下班路上走一站再坐車，“見(jiàn)縫插針”多做些放松運(yùn)動(dòng)。最后，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃快餐，少選辛辣、油膩、糖分較高的食物。減少熬夜，增加深睡眠時(shí)段。

　　目前，“過(guò)勞肥”已經(jīng)成為一個(gè)大的公共衛(wèi)生問(wèn)題，歐美、日本等國(guó)家和地區(qū)早已將它作為一種職業(yè)疾病進(jìn)行干預(yù)。在日本，法律規(guī)定每年體檢測(cè)腰圍時(shí)，男性不能超過(guò)85厘米，女性不能超過(guò)90厘米。一旦超出范圍必須自行減肥，如果員工減肥不力，企業(yè)還可能因此受到處罰。在美國(guó)，有些州通過(guò)采取強(qiáng)制措施來(lái)預(yù)防肥胖的問(wèn)題，例如減少寫(xiě)字樓周邊的自動(dòng)售賣機(jī)里軟飲料的數(shù)量，向垃圾食品制造企業(yè)收稅等。

知識(shí)來(lái)源：健康網(wǎng)
 

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